现在社会竞争越来越激烈，生活也越来越困难，那么我们要在这样的环境下生存，就必须具备自信。只有自信了，你才能面对挑战与竞争，你对生活和工作才能有一个良好的心态。有的人因为没有自信让自己失去了很多机会。然而要养成自信的态度，并非嘴上说的那么容易。那要如果把自己培养成有自信的人呢？心理咨询师培训 老师认为只要你习惯做以下事情，你就会感到你在慢慢变得更加自信，也更加坚韧！
　　第一，在前一天晚上设计你一天的活动，按30分钟为一阶段写出第二天的日程表，而且第二天按日程表行动。
　　第二，静下心来，回忆你真正觉得愉快的事情　先把快乐的事情逐一写下来，然后尽可能多的陶醉在那些对往事的回忆之中，真正地体会那些往事的美好。 　
　　第三，在本星期里，不管怎样，你先要背诵30行诗句　要说为什么背诵诗句，因为诗句容易记住，在背诵诗句时，也可以强化自己性格。
　　第四，每天要有一个主题，将注意力集中在这个主题上，时间持续5分钟　开始你也许会在内心里以为自己注意力分散，但你要忍耐着将注意力把思想集中在一个目标上，但如果每天坚持下去，一个星期之内，你的注意力就会得到明显改善。
　　第五，请试着一整天不主动和人讲话，只回答别人的提问　如果有人和你说话，请心情愉快的回答他，然后闭上自己的嘴巴。因为沉默能培养你的涵养，培养你的自制能力。
    心理咨询师培训 老师认为自信不光是一种精神面貌，而且也是一个人整个人生观与心理状态的展现。心态对于一个人的自信来说是很重要的，一个人自信必须先从内心中有一种观念，而且需要你毫不松懈地进行自我训练。