任何人都有自尊，心理学认为自尊是一种精神需要，是人格的内核。维护自尊是人的本能和天性。在现实生活中如果你为人处事若毫无自尊脸皮太厚是不行的；反过来，自尊过强脸皮太薄，也不行。那要如何维护自尊呢？心理咨询培训老师说从实际的需要出发，让自尊心像弹簧能伸能缩。想要自尊心像弹簧一样能伸能缩，可以向以下两点努力：　　
第一，交际过程中要审时度势，准确地把握自尊的弹性，追求最佳效果。如果你遇到以下几种情况一定要特别注意：
1、当你受到批评时
　　有些人一听到批评自尊心就受不了，特别是当众挨批评更是难为情。此时，你对批评能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。有时，批评的内容不实，有些偏颇，而批评者又处在特别的地位。这时如果你受自尊心的驱使，当场反击，效果肯定不好。些时的你要理智一些，不要当场反驳，等事后再进行说明，这种处理较为有利。最后需要指出：脸皮不妨“厚”一点，并不是不要尊严，而是要把握适当的度。
2、当你受到冷遇时
　　有时候，你出现在交际场上，可能被当成不速之客，坐了“冷板凳”。你的自尊心面临着挑战，但千万别发作。这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，应该迅速加大自尊的承受力度。
3、当你被否定时
　　有时候你花了很大的心血做了一件自认为很不错的事情，满心希望他人肯定、赞赏，可没想到，对方一棍子打过来，全盘否定。这时，你肯定会受到强烈的刺激，继而为了挽回面子，进行辩解、反驳，甚至是争吵。这就大错特错了。因为这样维护自尊、面子，只会使事情更糟，倒不如接受这个事实，效果可能更好一些。
第二，从思想上认清自尊的需要和交际的需要两者之间的关系。
　　如果你是一个过于自尊的人，总是把自尊看得比什么都重要的人，那么，你应把看问题的观点变通一下，不要总是想着自己的面子，还是需要看见不面子更重要的东西，例如事业、工作、友谊等。坚持把实现真正有价值的事物看得高于自尊，让自尊服从交际的需要。有了这种思想，对自尊就有了自控力，即使受到了刺激，也不至于脸红心跳，甚至可以不急不恼，淡笑自如。
      如果你做到以上两点，你的自尊就可以想弹簧一样能伸能缩。并且，你的事业、家庭、生活都会变好，你的人生总有一天也会开花结果的。自尊是我们的本能和天性，但是我们要控制好，不能太强，也不能太弱。