初产妇的正常产程约需 12～16个小时，临产后正常子宫每3～5分钟收缩1次，总共消耗6200千卡热量，相当于爬上200多级楼梯或跑完1万米所耗费的能量。育婴师培训 的老师说明，分娩孕妇必须学会在宫缩间歇见缝插针地补充一些食物，以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。

　　红糖水。进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。

巧克力。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。巧克力的营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。

　　藕粉。藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内后，就会转变为糖，产生能量。

　　牛奶。分娩期间喝点儿牛奶，既补充能量，又补充水分。

　　育婴师培训 的老师提醒，临产饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化、少渣、可口的食物为主。最好是流质或者半流质食物，这样一旦从顺产变为剖腹产也不会引起呕吐而导致的窒息，机体需要的水分可由果汁、糖水及白开水补充，还可以喝一些具有抗疲劳和补充能量作用的功能饮料。