●频繁的看手机在不在身边。
●工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响,就会时不时地看一眼，害怕有电话漏掉。
●偶有手机没带在身边，便心烦意乱，无法认真工作。
●出门忘带执意回家取手机。
●一段时间没电话进来，不由自主的想：手机是不是坏了?是不是没信号?是不是静音模式没调过来?最后拿出手机证实一下。
●把一些和手机铃声明显不同的声音，也当成来电。

        对比一下看看，你是不是有以上的症状？心理咨询师培训 的老师说，如果过半，那证明患上了“手机强迫症”。
       其中最为明显的症状便是“手机幻听”，比如不时觉得手机铃声在响，深知快睡着的时候，突然清醒，起来看看手机是不是有信息和未接电话……
        近年来，“手机幻听”在年轻的上班族中越来越常见，这个词语已经出现在教育部公布的汉语新词中。 手机幻听不是心理疾病 “手机幻听是一种心理疾病吗?”有的人担心，老听见手机响，是不是心理出了问题。
　　对此，心理咨询师培训 的老师说，这并不是幻觉，而是错觉，不用过分的担心。 大家需要注意的是，因为“手机幻听”而老是想，“我是不是生病了?”这种找毛病的心态，反而容易让幻听更频繁，导致其他的心理问题。
　　放下手机，也要放下压力 既然手机那么烦人，干脆就关机，或者不带手机这样的行为造成强行和手机隔离，的确可以起到一些作用，但需要注意的是，不要让“放下手机”成为自己逃避压力的借口。如果它成为借口，不仅对缓解压力没有好处，反而让压力越积越大。
　　因此，“放下手机”不是一个绝对的方法，我们应该把握一些标准。潘医生给出了几条建议，让大家适度的和手机分离。 首先，不要让手机加速生活节奏。每天面对很多信息，除了接受，有时候也可以适当的拒绝。该用手机的时候用，不用的时候就不用。
　　谨防手机强迫症 手机幻听如果持续的时间比较长，出现得也很频繁，就要当心“手机强迫症”。强迫症会给生活带来很大的困扰，心理咨询师培训 的老师建议，除了自己减压，也应考虑向专业的心理医生咨询。