何为意识？何为潜意识和无意识？而什么又叫注意？这是心理咨询中需要了解的基础背景，心理咨询师培训 的老师在这里把笔记和大家分享一下：

第一单元意识
　　知识点：意识概述
　　要点：意识
　　1.意识的定义：意识是在觉醒状态下的觉知，它既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知;既涉及觉知时刻的各种直接经验，也包括我们对这些内容和自身行为的评价。(识记)
　　2.意识的形态可以分为不同的层次和水平，因为从无意识到意识是一个连续体。而且一般的意识形态也会转化为其他的形态，如睡眠、梦和幻觉等。(领会)
　　要点：潜意识和无意识(识记)
　　1.潜意识是指在当前并没有意识到的，但它却保持在记忆中，可以通过一定的方式把它从记忆中提取出来。
　　2.无意识是相对于意识而言的，指个体没有觉察到的心理活动和心理过程。
　　知识点：几种不同的意识状态
　　1.睡眠。对睡眠脑电波四阶段的变化的理解可参阅下图
　　2.梦
　　要点：
　　1)根据脑电波的变化，可以将睡眠分为4个阶段。四个阶段大约要经过90分钟左右。此后便进入快速眼动睡眠阶段，这一阶段Δ波消失，类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现。(识记)
　　2)以24小时为单位所表现出来的机体活动的一贯的、规律性的变化模式叫做生物节律。(识记)
　　要点：
　　1)梦是一种正常的生理和心理现象。实验证明，如果对快速眼动的睡眠进行剥夺，即只要发生快速眼动的现象就把睡眠者叫醒，几天内就可使被实验者记忆力下降，情绪低沉，进而会影响到健康。(领会)
　　第二单元注意
　　知识点：什么是注意
　　要点：
　　1.注意的定义：注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。(识记)
　　2.注意不是一种心理过程，而只是伴随着心理活动的一种状态。(领会)
　　其他观点：注意有两个特点：指向性和集中性。
　　注意的指向性是指人在每一瞬间，他的心理活动或意志选择了某个对象，而忽略了另一些对象。
　　注意的集中性是指当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来，即全神贯注起来。
　　知识点：注意的种类(识记)
　　1.不随意注意
　　2.随意注意
　　3.随意后注意
　　知识点：注意的特征(识记)
　　1.注意的广度
　　2.注意的稳定性
　　但在稳定注意的条件下，感受性也会发生周期性地增强和减弱的现象，这种现象叫做注意的起伏，或叫注意的动摇。
　　3.注意的转移
　　4.注意的分配

心理咨询师培训 的老师提醒大家，虽然前期的基础看起来比较枯燥，但对于以后的心理技能是非常有帮助的，大家一定要重视。