情绪和情感之间有着密切的联系，这种联系体现在很多的方面，也是分析问题的过程中需要研究的重点。很多概念之间都是有着联系的，也是这样的原因，它们之间存在着的交叉现象才是更需要进行研究的。主要表现在对立以及转化的关系，而情绪和情感之间的联系从哲学的角度进行分析就是量变和质变之间的关系，其中存在着唯物主义辩证关系，这也是心理咨询师 研究的哲学指导思想，
        通过心理学研究表明，情绪和情感具有两极性，具体的表现是当一种情绪达到一个最高临界点时，会出现反相的情绪的状态。比方说一个人长期处于非常压抑的状态，最后崩溃了，但是这种压抑的状态将会大大的释放，进而没有先前的症状。可以举一个例子，譬如一个储存气体的液压罐，源源不断往里充气，当达到临界饱和点之后再加气。就会出现瞬间释放的状态，之后里面的气压就会等于出现清空，达到标准大气压的状态，之后可能还会出现在此循环的状态。这个角度是衡量或者度量情绪和情感的方式。另外一种形式表现为前面所说的量变与质变之间的关系。简单的分析是短时间内的状态和长时间状态的关系。
         从而可以得到一种生活中心理调节的方式。首先不要让负面情绪在心理挤压太长时间，同时要注意不良情绪在日常生活中释放。让内心达到一种良好的状态。