俗话说有压力才有动力，但是压力过大反而给人们的身体健康带来危害，因此如何缓解工作压力是非常重要的。心理咨询师培训 老师说：压力大会造成人们的食欲不振和身体疲惫。要缓解压力需要具有积极、乐观的心态，并用良好的心态去面对、克服它。以下是心理咨询师 对如何缓解压力的建议：
       第一，用积极、乐观的心态去面对压力。心理咨询师培训 老师说：在这竞争激烈的社会中，每一个人都会有压力，而这些压力来自于各方各面的。人们缓解压力最好的办法是采取一种积极、乐观的心态来面对。如果实在受不了这样的压力，可以通过其他方式，让心情放轻松，再重新去面对。这时你会发现压力并不是你想象中的那么大。
　   第二，减压首先学会取舍。心理咨询师培训 老师说：每一个都希望获得名利权，为了满足这样的欲望，他们不断的增加自己的心理压力，从而会使自己的心理压力达到最大的极限。所以要减压首先学会取舍，学会轻松上阵，学会善待自己，凡事都要想开，学会倾诉发泄。
       第三，学会转移和释放压力。 当压力把你压得喘不过气来的时候，最好的办法就是转移，把注意力转移到让你轻松快乐的事情上。等心态调整后，你还会害怕面前的压力吗？例如：运动能使你很好的发泄，当你跑运动完后你会感到轻松，这样可以将压力释放出来。
       第四，要有一颗感激压力的心。在每个人的人生里不可能没有压力。压力使我们成长的更快，不是有句话叫“穷人家的孩子早当家吗”就是因为生活的压力，他们不得不承担起当家的责任。如果生活中没有压力，那么我们的生活会是另外一个摸样。生活就会是一成不变，就会变得没有意义。人们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给来的磨炼。缺了谁，生活都会显得有几分单调。所以人们需要一颗感激压力的心。
       心理咨询师培训 老师说：在这竞争激烈的社会中，人们需要具有一定的心理知识，会更好的调节自己的心态，也更好的教育孩子，更好的处理人际关系，从而来自各方各面的压力就不断的减小。所以缓解压力最好的办法学习心理知识。