如何预防工作焦虑症也成为当今社会上的主要话题。由于经济快速的发展，人们的竞争力也越来越大，从而工作压力也越来越大。压力大就很容易患上工作焦虑症。工作焦虑症不仅影响人们的生活，还影响了人们的身心健康，不可忽视它的危害。那么人们应该如何预防工作焦虑症呢？心理咨询培训老师说：可以从以下几点来预防工作焦虑症。
第一，合理安排工作和生活
　　工作焦虑症是由于工作繁忙而引起的，还有就是他们自身处理问题的态度有关。所以建议人们安排好工作和休息时间，不让工作影响了生活。并且在工作之余参加相应的活动，例如，朋友聚餐、唱歌、跳舞等活动，不要让工作占据了生活。
第二，根据不同的心情吃不同的食物
        在生活中，有很多食物会给人们带来好心情，或者让人感到轻松。例如，当情绪沮丧时，应该吃一些全麦谷类的食物，以补充维生素；当疲惫不堪时，应该多吃蔬菜水果以补充维生素；在发怒时，应该多吃苹果、香蕉以补充钾。　
第三，自我放松
　　由于一天的工作下来，整个人感到很疲惫，所以人们应该适当的放松自己。下班后可以在行为上表现很轻松、自信，其次还可以用音乐、瑜伽等方式来放松。
第四，调节呼吸
       压力很大的时候，你可以适当的调节呼吸。保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。首先把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，使气球充满气，保持2秒钟。其次用4秒的时间靠嘴吸气，然后用4秒的时间呼气，每天坚持练习多次就会有一定的效果。
        工作焦虑症可以从以上几点来预防。成都世纪精英培训学校的心理咨询师培训 老师说：目前很多身体疾病都是由心理疾病转化而来得。只要你有一个良好的心态，相信病魔会远离你的。学习心理知识，可以让我们的生活更加幸福、快乐。同时提醒朋友们2012年心理咨询师 考试正在报名中。