很多人都有这样感叹，放假完的前两天都会感到厌倦，没有精神，工作效率低，甚至感到不身体不适。老人难以恢复清闲的日子，孩子买无法专心学习。成都世纪精英培训学校心理咨询专家王老师表示，这种表现是假后综合症。
       王老师说人们在面对假后综合症时，要学会合力应对。第一，保持良好的心情，轻松上班；假期之后，需要把在假期没有完成的工作，用最快捷的方法快捷完成，不让它们影响自己。
       第二，学会克服上班恐惧；应该停止各种应酬，抓紧世纪自我调节。并安静得思考上班后要做什么事情，把自己的心理调整到工作状态上。
       第三，适当的采取一些措施来缓解疲劳和睡眠混乱；由于假期过度玩耍，打乱了本身的生理时间，造成神经系统紊乱。但是可以通过休息和给身体补充营养得到解除。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等症状，可以让大脑休息。
       第四，运动可以缓解厌食：假期间往往出现一天吃很多，这样很容厌食。对厌食的人，可以少吃点健胃消食片或山楂片，并且吃一些清淡的饭菜，让荤菜填满的肚子歇歇。并且可以参加一些自己喜欢的活动，让自己的身心动起来。同时也让胃口好起来。
       心理咨询专家王老师表示假后综合症是现代人的一种正常心态，一般在一天、两天就可以恢复。所有不必焦虑和恐慌。在生活中我们会因为各种各样的原因产生相应的心理活动，有的不必重视，有的必须重视，但是对心理活动的不了解，很容易造成不必要的麻烦，所有笔者建议人们在空余时间可以参加心理咨询专家王老师的课程。