随着经济快速的发展，在职场的压力也越来越大。很多人都会患上职业焦虑症。那春节快到了，是不是应该清理一下呢？让崭新的自己迎来新的一年，并在新的一年里，有一个新的开始。
        如果你发现你已经患有职业焦虑时，你可以采用以下方法来调节自己。如果没有，那么可以防患于未然。
        第一，有一帮好朋友。很多人会在深陷困境时不知所措、采用自暴自弃或坐等帮助等行为来熬过难关，但这些都不能够解决问题。因为过度压力带给人们的大多是消极的负面情绪，因此，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快地得到恢复。
        第二，保持良好心态。工作压力大的白领要善于根据现实调整自己对于生活的期望值，避免好高骛远，以保持积极向上的心态。要知道，每个人在工作和事业之外，还应该有许多事情，如健康、家庭、亲人等，同样需要我们去关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡，才不会以为失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样。
        第三，参加各种各样的活动。如果发现最近压力增大，不妨用参与各种运动及娱乐活动的方式及时排遣不愉快的情绪。
        在生活中随时都会发现，心理出现一些奇怪的想法，甚至怀疑自己心理有病。这也说明了心理学无处不在，学习心理学，可以帮助我们了解自己，了解朋友。建议大家在有空的时候多听听心理咨询师培训 课程。