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三甲医院心血管内科博士。个性鲜明,结合多种教学方式,帮助学员快速理解和记忆。
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心理咨询师培训:如何克服“心理斜坡”的不良反应
2011-12-5 16:21:13 来源:世纪精英 作者:世纪精英 推荐:

        在交往中,常见到一些人的心情有如春、夏的气候,大起大落,变化无常。比如在公园玩得很开心,可回家后又觉生活单调枯燥而心烦,唉声叹气;与亲友畅聚时热闹欢快,独自一人时又为孤寂而愁眉苦脸;时欢时苦,飘忽不定,着实叫人不可捉摸,不仅使人感到难以相处,也令自己异常难受。这种不正常的表现,是“心理斜坡”在作怪。人的感情在受外界刺激的影响下,具有多度性和两极性。每一种情感具有不同的等级,还有着与之相对立的情感状态,如爱与恨、欢乐与忧愁等。感情的等级越高,“心理斜坡”就超大,也就容易向相反的情绪状态转化。“心理斜坡”不但使人情绪不稳,而且会间接、直接地影响健康。
        心理咨询老师认为要克服“心理斜坡”的不良反应,就要重视自己的心理保健。
         第一,要自觉地消除思想上的偏差,人生不可能总是高潮,更不可能事事如意,谁也要在平凡日子中生活,少不了要碰到麻烦事。关键是懂得放松自己,以平常心面对生活。只有这样,才能在不顺心时不致陷人烦恼的泥淖而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态,才能为自己营造出良好的生理状态,从而赢得“健康人生”。
  第二,应该勇于面对新生活,主动体验生活中的不同乐趣,既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放,又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群体活动中感受快乐,又能在独自生活时创造充实。只有这样,才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时,避免产生心理上的反差而诱发情绪短路成心理斜坡。
  第三,适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对入对事,只要不是原则问题,就大可“糊涂”待之。“糊涂”者,指不必事事计较谁是谁非;不去时时考虑个人得失;不去每每分析谁占了我便宜;不去常常思量自己有没有吃亏。老年人容易产生“长者尊严关”、“老年面子关” 和不自觉而产生的“老子总是正确关”等等,这时“海纳百川”的气量就更加显得难能可贵了。但是,必须具有大气量,才可能轻松地生活,宽容,该是老年人心理基础最重要的一条。

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