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人老之后，听到生病、退岗等不幸的消息，甚至与挚亲生离死别，这都是每个人要面对的必修课，也是一种心理能力的考验。
随着年龄增长，不幸总会不期而至。短时间看，不去触及这些伤心事，好像能保护情绪。可长期看来，就无异于把悲伤“慢性化”。一旦遇到熟悉的事，就容易触景生情，引起自责、内疚等情绪，接着还可能诱发自我怀疑和否定。尤其对老人来说，回避坏消息，或把悲伤装在心里，就难以找到情感出口，更无法开始新的生活。心理咨询师培训 老师认为老人遇到伤心事后。需要做到以下几点。
第一，不能封闭自己、孤立离群，最好能确保和子女、亲朋住在一起。同时，要适当和别人谈论这件事。把“不幸”说出来，等于是在不断提醒自己，这事已经发生、过去了，现在的“我”是安全的。
第二，父母遇到难事，晚辈不要劝他忍着、别哭。痛哭也是一剂良药，只有把伤心充分地表达出来，才能腾出空间容纳快乐。儿女还可以邀请父母一起购物、照料孩子等，帮老人转移注意力。
第三，多参加一些集体活动，比如照常和老伙伴一起打太极拳，这样可以逐渐消除紧张和焦虑。
