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有时走在路上，会发现有的人一个人走在路上自言自语，便会认为他在发神经病。心理咨询师培训 老师说，这样的认识是错误的。因为“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。因此，心理咨询师培训 老师认为自言自语有如下作用：
1、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。
2、将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。
3、可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。
4、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。
5、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。
