每一个人都希望自己健健康康的，快快乐乐。但是在现实生活中，有多少人是健康、快乐的呢？生活中有着很多让我们无奈，烦恼，困惑的事情。那我们在这样的生活中要如何才能确保身体健康呢?心理咨询师培训 老师认为要确保身体健康需要做到以下几点。
        第一，不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。
　    第二，正确对待任何疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极采取措施，在它没有形成重病之前就消灭它。
　　第三，忘记自己年龄的你。不要老是想着我又长1岁了。正确的做法应当是总觉得永远年轻，有活力。
        第四，永远微笑的面孔。笑会使你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出许多二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。
        第五，宽阔的胸怀。
        第六，种规律的生活制度。这将会形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。
　　第七，合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本。
        第八，最适合自己身体的锻炼方法。选择的原则有两条：一是个人兴趣和爱好；二是根据自己的体质状况。
　    第九，活泼、热情奔放的合群性格。一种调节身心的业余兴趣。它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。
　　心理咨询师培训 老师说如果一个人能做到以上几点，那么他的身体就会健健康康的，生活也会美满，幸福。