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在生活中，相信每一个人都会遇到让自己恐惧的事，有的人甚至对一些事情产生恐惧。恐惧是摧残一个人意志的强大武器，也是精神的最大杀手。当恐惧来临时，人的思维往往陷于停顿之中，失去了自卫能力和反抗能力。心理咨询师培训 老师提出，在恐惧面前坚持一分钟，而不是让自己失控，必将对战胜恐惧有积极意义。 在这一分钟里你可以做以下事情来战胜恐惧。
第一，热爱生命。不能放弃生命，不管在哪一种情况下，都要对自己的生命负责。
第二，试着控制自己的情感。不要让自己的恐惧泛滥开来。
第三，判断你的敌人。你现在遭遇了什么危险，受到了什么样的攻击，判断出危险的性质。
第四，永不言败。在恐惧事件发生后，在心底你要告诫自己：我不会失败，谁也不会战胜我。可以恢复一个人的斗志。
心理咨询师培训 老师说，一个人只要有效控制了心理状态，其实就等于掌握了自己一半的命运。在生活中，要记住一句话“心态决定命运”。
