每一个人对有压力，很多人都希望压力消失，但是压力永远都不会消失，就像呼吸一样，如影随形，无从逃避。每一个人，在不同的生命阶段，都会有压力相伴，不同的只是性质与强度。事实上，想摆脱压力是不可能的，你所摆脱的只是你对压力的看法。压力的减轻都是一个长期的心理放松的过程，并且需要心理的调节。　
        心理咨询师培训 老师指出，压力是对精神和肉体承受力的一种要求。可以说，在很大程度上决定我们是否受到压力的不是外界的诸种因素，而是我们对这些因素作出的反应，因此说，真正伤害我们的往往不是客观的压力如何，而是我们自身的不良情况和反应，就象被人造谣一样，错误的只是造谣惑众的人，而非被攻击者，只有当被攻击者因此而忧虑、烦躁乃至抑郁，造谣才变成了中伤，这就有点象对待狗，你越把它当回事，它叫得越厉害，越来劲。所以有一个作家说，“要把不快当作狗”。
　　缓解现实的压力还是要从心理入手。以上班族最常担心的迟到为例。有时我们所乘的车挤在车阵中，焦急地张望着车队的蠕动，或者是等待着一个又一个红灯的变脸……随着时间一秒秒过去，心跳、血压也跟着往上升。这时，我们不妨问问自己，迟到了又会怎样？难道比血压升高还要紧吗？有时这样问问自己，我们就会发现有些压力和恐惧是自己想象出来的，根本就没什么道理。当你意识到担心对事情没有帮助时，就是该放下它的时候了。
    心理咨询师培训 老师说许多人的压力都来自内心，是对压力的错误认识导致了压力的产生和加剧。应该认清的是，压力是生活一部分，是自然的，不可避免的，压力有其消极的一面，也有其积极的一面，就像冰雪造就了“浑身都是脸”（不畏寒）的爱斯基摩人一样，适当的压力也会使人保持清醒的头脑和斗争的热情，从而加强对自身潜力的挖掘。
　　心理咨询师培训 老师提醒各位今天的压力要今天清。因为压力是会累积的，如果你不能及时化解，哪怕是再小的压力，日积月累之后就会成为一个炸弹，只要一点小火花，随时都有可能爆炸。