不知道从那天起““累死了、累死了！”就成为我们的的口头禅，这也反映了现在上班族的精神状态。也是 “亚健康”一词诞生。所谓亚健康是介于健康与疾病之间一种状况，身体上并没有任何器质性病变，因此常常被人忽视。在目前激烈的竞争环境下，人的生存压力比以往大大增加，导致很多人都处于亚健康状态。那要如何调整才使自己的健康呢？心理咨询师培训 老师说其实只要做好自我调节，适当减压，摆正自己的位置，不过高要求自己，也不低估自己的能力，放宽心、多运动，就能成为一个正常的健康人。你可以不妨试试以下几点来放松自己。

第一，停下脚步 欣赏风景
      爬山的时候，别忘了欣赏周围的风景。假如工作的目的是为了挣钱，挣钱的目的是为了投资，投资的目的是为了挣到更多的钱，你就会在“爬山”的路上只顾低头，完全忘记出游的目的。所以，在“爬山”的途中，别忘记停下来欣赏周围美丽的风景，或许你还会有意外的发现。  

第二，要真正享受快乐，就要活得简单一点。
      人生在世原本简单，但许多人为制造的因素使之复杂起来。为了一己私利、一时功名，不惜尔虞我诈、精心算计；为了鸡毛蒜皮的小事，不惜互相设防、心生疑窦……还有很多人，在大事小事面前，往往拿得起，却每每放不下。这样一来，我们每天就会被烦恼所缠绕，生活在不快乐的阴影里。要走出生活的困扰，就应该学会简单与宁静。

第三，追求简单的人际关系
      要努力做一个真正的简单人，就要摆脱社会中错综复杂的人际关系，不要被其所牵绊。这并不是否认人际关系在工作和生活中的重要性，只是强调不必过于把人际关系复杂化，在现代社会，只要拥有过硬的知识和能力，就有立足之地。

第四，追求简单的爱情
　　 爱情是人类最美好的情感之一，然而现实生活中许多的附加条件让两个人不堪重负，也让爱情蒙上了功利的色彩。只有单纯简单的爱情才能给人们带来真正的快乐，只有抛开束缚的爱情才能永恒持久。

第五，追求简单的旅游
　　  随着节日长假的推行，外出旅游已经成为现实。然而，有很多人在这难得的几天假期中，却疲于奔命似地被导游牵着鼻子、匆忙地穿梭于景点之间，随着热闹的人群走马观花、来去匆匆。这样的旅游不仅不能使心灵得到放松，反而会让人觉得更累。在旅途中，只有静下心来，才能真正感受到美丽的风景。于是，一种简单的“自助游”应运而生，邀约几个好友一同上路，不要一味追逐旅游热点，到达景点后凭着自己的喜好游览。这样简单的旅游方式使旅游者成为真正的自由人，真正地起到放松自我的作用。 
　　 心理咨询师培训 老师认为简单让人轻松、简单让人快乐！想要真正享受生活的乐趣，就应该追求简单的生活，让自己的心灵拥有更大的自由空间。