“百年人生，逆境十之八九。”在人生的旅途上，并非都是鲜花坦途，而要常常与不如意之事结伴而行。心理咨询师 的培训老师说生活中每一个人都有安慰别人或得到别人安慰的时候。人通常有两种心理防卫的方式。
    第一，自我解嘲；自我解嘲是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃可望而不可即的目标，重新设计自己，追求新的目标。一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲，不辞劳苦地走好人生的每一步。
    第二自我安慰；安慰自己，就是通过积极的自我评价以及对自己适度的宽容，抚慰自己因失败、挫折、不幸而痛苦不堪的心灵。面对困境，要告诉自己这是合乎自然的事情。困境是生活的组成部分，是人人必领的“快餐”，既会困扰自己，也会光顾他人，这才合乎自然。总是一帆风顺、事事如意，这只是一种良好的愿望，实际并不存在。这样，在困境面前就不会总让心哭泣，相信“天无绝人之路”，相信“逆境不久”的真理，相信自己总有路可走，就等于跨出了困境的第一步。
    心理咨询师培训 的老师认为人生不是苦旅，别把境况看得那么坏。很多人习惯于自我惩罚、自我折磨的人，这样视野比较狭窄，思维比较封闭。他们的眼睛只是死死盯在自己遇到的困难、挫折上，结果把困境看得越来越严重，以致被困境压得抬不起头来。如果他们换一种思维，说不定就柳暗花明了。