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不少家长抱怨他们的宝宝于晚间特别好精力，怎么也不闭上眼睛，育婴师培训 的老师提醒，可以为婴儿建立一个有规律性的生活习惯，当习惯了这种生活模式，每晚到时候便会容易入睡。如晚上8点的时候洗个热水澡，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐、替他做按摩，这就会较容易入睡，以及睡得特别甜。
要建立有规律的生活，开始时未必顺利，特别是对于没有自理能力的宝宝，但最重要是父母的坚持。当然，也可以用一些小诀窍，如果宝宝到了睡眠时间，仍然充满精力，父母就要作出调整，例如白天时，可延长游戏时间，消耗他的能量，这样晚上便会容易疲倦。此外，减少午睡的长度，也有助晚上容易入睡。
另一方面，宝宝在睡眠中会经常醒来，很小的声音也会被惊醒。育婴师培训 的老师提醒，当宝宝醒来时，父母立即抱一下他，给予安慰，宝宝通常可以很快再入睡。
