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每个人都有潜在的心理疾病因素，如能尽早发现心理异常，及时进行自我调整或看心理医生，可减少精神疾病的发生。心理咨询师培训 的老师提醒，若出现以下症状，大家要留心自己的心理健康了：
生活规律或生活习惯突然改变：如睡眠障碍，晚上精神，白天无精打采。
饮食习惯发生突变：暴饮暴食或者不吃不喝，不能按照饭点来规律用食。
工作效率无原因地急剧下降：工作一向认真的人突然不能正常完成任务，对工作无缘无故地产生抵触情绪，甚至厌恶上班等。
个性发生明显变化：性格上原有的缺点更加突出，如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴躁或多愁善感等;一些原本良好的性格特点也有所改变，如本来活泼的人变得沉默、有礼貌的人变得粗鲁等。
心理咨询师培训 的老师提醒，一个人如多次出现类似的言行，就应及时自我审视，若自己无法解决，可以求助于心理医生。
