不一样的人对快乐有不一样的定义。说快乐无法掌握的人，是由于他们的快乐总是受到外界的影响。心理咨询师培训 的老师说，维持快乐的最好方法就是经过平时的点滴使心里平静，心里平静了，就很容易养成一种情不自禁的主动去感受快乐的习性。

一，当事物没能依照预先期待规划施行时，举止神情要超脱一点。超脱会使你沉着，会使你控制情绪。超脱并不是无动于衷，而是好事坏事都坦然面对，这么心态便会均衡。超脱与心里头平静相关系，心里头平静了便会有快乐可言。

二，尽力尽量变更看问题的角度，尽量看好的一面。别让注意力缠磨在消极和难事上。

三，要想解决问题的方法，别老想着问题本身。

四，每日至少做一件让另外的人愉悦的事物。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在道口停下车让行人先过，也可以是在班车上给另外的人让座，还是给你喜欢的人一件小赠礼。你让另外的人快乐的时刻，你自己也快乐，别人也会尽力让你快乐。

五，听一点放松而又激发鼓励人心的音乐。

四，常看令你开怀大笑的喜剧、小品以及相声。

六，每日腾出一点儿时间读几页令人鼓舞的图书和文章。

七，监督思想动态。一朝你想起了非常不好的事物，上紧停下，转到欣慰的事物上去。

八，常常想想自己做过的事物，不要想没做过的事物。早晨起来，你想好了一天要完成的几件事，入夜你会感到欣慰还是懊丧，端由在于你早晨规划的事情做没做完。多想想那些做完了的事，忽视那些没能做成的事。一天当中你有可能做了不少事，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公的。

九，每日都给自己做点好管闲事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目还是电影、在街上随便走走等等。

十，老是期望着快乐的来临。

十一，不要忌妒那些快乐的人。相反，应当为其他人的快乐而觉得快乐。

十二，与快乐的人互相来往，向他们学习，使自己快乐。记取，快乐是传染的。

生活可以一直很快乐。快乐与否全在我们自己的掌握，一天当中我们会碰到五花八门事，对那一些生气的事物，我们可以去想，也可以不去想，心理咨询师培训 的老师说，我们每日都要经历众多事物，不要让外界的事物太过影响自己，每个人都要学会在内心创造一个宁静的世界，这样才能有一个平稳安乐的人生。