世纪精英培训学校告诉你--2011年心理咨询师 考试前后准备工作：

　　一、考前的准备工作

　　A、开夜车复习不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。

　　B、带齐手续。晚上睡觉之前，把第二天需要的东西都准备好放在桌子上。出门之前，还要务必再检查身份证、准考证、考试座号通知单等必须携带的证件及钢笔、圆珠笔等书写工具是否齐备，以免来回折腾费时费力影响情绪。

　　二、心态放松

　　A、调整心态。一是学会自我深度松弛。如经常在考前进行这样的练习：在全身深度放松的情况下，想象考场的紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行，慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。

　　B、自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。考前面临紧张的考场，可反复在心里告诫自己“沉着、沉着”，在这种自我暗示的作用下心中的杂念自会消除，从而消除焦虑，放松身心。

　　三、答题技巧

　　A、通览试卷
    试卷发下来后，不要急于答题。先通览试卷，熟悉题型，做到胸有成竹。不随意注意中就给大脑一个信息,按教材顺序编排等状况有了一定印象后，再开始答题。记住：磨刀不误砍柴功。

　　B、认真读题
    答题前，对每一道题都要先审题，要逐字逐句审清题意，明了要求。审题不能求快，要静下心来仔细阅读。有些分值较高的题目不妨多读几遍。

　　C、先易后难
    先做容易的试题，后做较难的题目。这样就能缓解紧张情绪，调整心态，发挥出更佳的答题水平。切忌“钻牛角尖”，遇到“拦路虎”，非拿不可，导致后边轻松得分的试题也没时间做了。

　　D、言简意赅
    答题要完整准确，条理清楚，要点突出。切忌不分段、不分要点地答题，眉目不清难以取得高分，千万不能让阅卷老师找要点。要力求语言精练，抓住要点答题，写多了浪费时间。。

　　E、寸土必争
    考试结束前，考生朋友应对所有答题再次复查。对于那些没有把握的考题或根本就做不到的考题，应着重从宏观角度去阐述，并尽量把它们都做完。只要是空白，空白答案是不给分的。有的同学遇到不会做的题目就置之不理，这样就会失去成功的机会。即使自己没有把握做对的试题，也要按自己的思路写下答案。

　　F、复查仔细
    在做完全部试题以后，一定要耐心、细致的检查，对似是而非的答案要反复考虑、仔细琢磨，力求准确。

　　G、坐够时间
    考试时应避免提前离开考场，要力争在定时间内答完、检查完所有考题。考试终了的铃声响起之前，心理咨询师培训 没有人有权撵你走。有时多坐几分钟，会有新的发现。