妈妈要上班，宝宝饿，这是许多上班族妈妈所面临的尴尬局面，溪溪妈也不例外。问了问周围的几个朋友，她们大多在上班后就选择给宝宝喝配方奶。可是，2008年的“三聚氰胺事件”使奶粉陷入了空前的信任危机，溪溪妈还真的不敢给溪溪添加配方奶，她想要坚持母乳喂养。可是，自己上班了，究竟怎么做才能给宝宝提供新鲜的母乳呢？在这里要告诉上班族妈妈的是，只要掌握好母乳的储存方法，一样可以让宝宝喝上妈妈们的黄金母乳。下面成都世纪精英 培训学校高级育婴师为大家讲解上班族妈妈母乳储存有道。

1.掌握挤奶时间和地点

       妈妈上班期间可在化妆间、私人办公室等处将奶水挤出，建议妈妈每3小时挤一次奶水。

2.清洁与消毒

       上班族妈妈在每次挤奶前，都应先将手洗净。但是，有些妈妈却对洗手不够重视，每次洗手都是用水冲两下就草草了事，这种做法是很不科学的。现在，就一起来看看正确的洗手方法吧。

       ①双手合十，手心相互搓洗。

       ②双手手指交叉相叠，相互搓洗手指缝。

       ③用一手手心搓洗另一手手背，左右交替进行。

       ④指肚放于手心，用指肚搓洗手心，左右手相同。

       ⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同。

       ⑥用一只手的指肚搓洗另一只手的大小鱼际及手腕。

       妈妈洗完手后，才能进行挤奶工作。挤出的母乳要装入经过消毒的奶瓶中，或是放入冷冻保存的专用一次性消毒袋里。

3.挤奶的方法

       上班族妈妈可以采取人手挤奶和吸奶器挤奶这两种方法来挤奶。

（1）人手挤奶

       ①拇指及食指对放在乳头上下两侧，四指托住乳房，握成一个“C”形。

       ②用手指朝向肋骨轻压。

      ③用食指及拇指在乳头和乳晕后方轻轻挤压，方松。

      ④重复挤压，放松的动作，直至乳汁流速减慢。

      ⑤拇指和食指可沿顺时针或逆时针方向，转换在乳晕上位置，以便挤出乳房各部位的乳汁。

（2）吸奶器挤奶

        妈妈还可以使用吸奶器来挤奶，方法如下。

        ①在挤奶前先准备好吸奶器，并将其所有配件消毒。

        ②把吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭，将乳头定位于漏斗的中央。

        ③轻轻拉动成真空状态并保持5~10秒钟，直至乳汁停止流出。

        ④然后松开再抽真空，重复这个动作直至乳房被挤空。换另一侧乳房，用同样的方法挤空。

        挤奶时，手指不要在乳房上滑动，以免摩擦皮肤造成乳房红肿。手掌要绕着乳房周围，使所有的奶汁都能挤出。一侧乳房挤3~5分钟，再换另一侧，如此交替，挤净为止。

       每次挤的奶量不一定相同，开始可能少些，多练习几次就可以挤得比较干净了。

4.母乳的保存方法
        现在，妈妈辛辛苦苦地将奶水挤了出来，但如果不注意保存，则会使这些奶水变质。因此，妈妈要按照正确的方式，将奶水放入冰箱的冷冻室中保存。

在保存母乳的时候，妈妈需要注意以下几点。

        ■最好将母乳分成小份冷冻，约60~120毫升为一份；

        ■给装母乳的容器留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰后胀破容器；

        ■使用塑胶奶袋时最好套两层，以免破裂；

        ■挤出塑料奶袋顶端的空气，并留出1寸的空隙，放在可让它直立的容器内，直至奶水冷冻成冰。

5.母乳的解冻方法

        使用微波炉加热会破坏母乳的营养成分，因此建议妈妈在解冻母乳时不要用微波炉加热，也不要在明火上将奶煮开，这样会破坏母乳中的抗体和原性物质，最好的方法是用奶瓶隔水慢慢加热。

        奶热以后，将奶摇匀，再用手腕内侧测试一下温度，合适的奶温应该和人体温度相当。母乳最好在解冻后3小时内给宝宝喝掉，不宜再次冷冻。