世纪精英培训学校的高级育婴师告诉新生儿父母，如果说孕期的营养和胎教是添砖加瓦的话，那么出生后对宝宝进行有意识的早教，则是对宝宝整个智慧大厦的构建，其中当然包含一些简单的体能训练，既不伤害宝宝，还能促进宝宝更好的成长，宝宝每个月都应该有相应的体能训练。宝宝的每个进步，都应该是妈妈用心养护和训练的结果。

        1、抬头训练：锻炼颈部肌肉；让宝宝趴在床上，在头顶方向援铃铛，告诉他“在这边”引诱宝宝抬起眼睛观看。最开始他用眼睛看一小会儿，头仍枕在床上，逐渐锻炼至颈部肌肉强健后，他整个头能向前看，下巴去在床上。每天要让宝宝趴在床上训练3—4次，先从30秒钟开始，然后逐渐延长时间。可变换使用不同的玩具逗引。这个游戏主要是锻炼宝宝的颈部肌肉，使宝宝颈部能支撑头的重量，让宝宝早日将头抬起来。
        2、游泳：发展全身肌肉；将新生儿放在消遣相当于让他回归到母体羊水中，这会让新生儿感到十分亲切。游泳可以让新生儿自动全身运动，发展全身肌肉，对以后翻身、爬、走等一系列大动作都有很大的帮助。爸爸妈妈可以在家中买一套游泳设备（在小小游泳设备周围要留有成人街的空间，注意宝宝游泳水温应由37℃逐步降到32℃，气温维持在25—28℃，游泳的时间由10分钟逐步增加到20分钟。
        3、伸腿伸腰来做操：促进身体运动能力；因为宝宝不会自主伸展身体，所以大人要常常帮助宝宝做运动。爸爸妈妈帮助宝宝运动可以帮助宝宝较好地活动下肢关节和肌肉，促进宝宝身体运动能力和空间直觉能力的发展，同时伴以儿歌，可以促进宝宝语言能力的发展。